SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18 nad

  • Nagi Wojownik/ Oliver Lafay

    Post
    Trening w domu

    No tak... tylko mi zależy na masie i sile :) jestem szczupły, chce przybrać na masie mięśniowej.. i zastanawiam sie nad lafayem lub tym fbw z podwieszanych i nie wiem co będzie lepsze. Wydaje mi sie ze to fbw.. Lafay trwa lekko około godziny.. a słyszałem że dla ektomorfików to nie za dobrze:).. lepiej krótszy trening.. co sądzicie;p? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2011-08-02 18:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] promocyjny. Tam sobie swobodnie hasają krówki. Weźmie się jedna pomaluje na czarno doczepi dużego dildosa %-) i byk jak nic nikt się nie zorientuje że to transgenderbyk %-) A wtedy można by zrobić szoł w stylu Oyamy ze zanęcaniem się nad zwierzętami %-) czyli bicie byka ciosem z karata %-). Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-18 23:27:45

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 2012-04-18 23:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch + Xplode + x

    Post
    Odżywki i suplementy

    Venom solo, jak dla mnie bomba, super samopoczucie itd. zero jazd. Lecz sądzę że tym razem mieszanka ta była nad zbyt wybuchowa na siłownię dotarłem i jak usiadłem w korytarzu tak siedziałem z pół godziny, myślałem że zejdę... BzykuDG - co za dużo to niezdrowo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-18 20:25:36

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2010-03-18 20:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat dieta - cel masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak w jednym masz 64 g białka a w drugim 2? Tragedia. Potreningowy powinien mieć przynajmniej te 30g białka, najlepiej koło 40. A tu masz samego suchego banana. Popracuj nad tym i daj do oceny. Ew tu masz jeszcze do poczytania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2011-11-17 15:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PVL MUTANT MASS + OLIMP BCAA Xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i sałatką/ kurczak z ryżem / kasza z jakimś sosem lub coś w ten deseń. Przed kolacją jakiś jogurt albo owoc lub ciasto. Na kolację zazwyczaj jajecznica z 4 jaj + 3 kromki chleba lub 5 kanapek przez chleb. 11)przewidziane finanse na cykl - coś koło 200zł +/-, myślałem nad Mutant Mass, bo z tego co wyczytałem to jest niezły 12) uwagi i sugestie -

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2012-02-12 01:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA! 1-4 Anapolon 1-12 Boldenon 1-14 Enanthate 13-17 Winstrol 14-18 Propionat Wypełnij ankietę to nad dawkami pomyślimy. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-22 13:32:19

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2007-10-22 13:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omka i td...

    Post
    Doping

    [...] te szczesliwe lata(19) kiedy tescia masz od zaje*u w sobie a ty juz chcesz doladowac tescia. zniszczysz sobie tym zdrowie i cykl a potem bedziesz tego zalowal zastanow sie nad tym. polecam ci max 8 deci ewentualnie 10 a jezeli nie masz siana to wstrzymaj sie i wes dozbieraj naprawde ci sie oplaci. wejdz na NASZE ZDJECIA i mozesz zobaczyc mnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2003-11-29 19:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i rekawice. Walilem w niego dniami i nocami, studiujac pilnie wszystkie mecze bokserkie jakie puszczali w tv. Kiedy poszedlem do klubu i trener powiedzial mi ze wszystko robie zle to najadlem sie wstydu ps SW to najlepsza rzecz na swiecie kiedy raz zaczniesz trenowac to z toba koniec, bedziesz plakal nad kazdymopuszczonym treningiem. pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2005-10-18 09:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi Tec vs. Gaspari

    Post
    Odżywki i suplementy

    JESZCZE NAD JEDNYM SIĘ ZASTANAWIAM Peak delicious whey protein. Dobre białko? Zmieniony przez - Hardcore69 w dniu 2012-08-28 18:57:15

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2012-08-28 18:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też bym brał, tylko nad smakiem się zastanowię , ale pewnie czekolada albo orange cream Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-01-05 18:48:25

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2007-01-05 18:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leđniewo WL 20.04.2008

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] odbyły się VII Otwarte Mistrzostwa Gminy Puck w wyciskaniu sztangi leżąc. W zawodach wzięło udział 34 zawodników i zawodniczek z województwa pomorskiego. Patronat medialny nad imprezą objął Portal Internetowy KIBOL.PL i Telewizja NASZA Podczas imprezy rozdane zostały ulotki na temat : Zakwasy po wysiłku fizycznym. Organizatorem imprezy był [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2008-04-23 18:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kodeks kibica

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] odda szalik lub flagę i nie ma ochoty na walkę należy go puścić wolno. Gdy jest sam przeciwko większej grupie można mu, co najwyżej zaproponować "solówkę". Nie można się znęcać nad pokonanym przeciwnikiem. 7. Szanować własne zgody i układy. Zgód nie wypierać się w żadnej sytuacji. Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-19 18:58:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2010-10-19 18:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla dziewczyny w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Warto się nad tym pochylić, a może załapie i siłownia stanie się nową pasją w życiu. Tylko będziesz się musiał suplami dzielić ;-)Potwierdzam , jeszcze dwa lata temu żona mnie przeklinala że silownia , ze kasa na suple , że tylko w kuchni siedze,, nagle zlapała ttakiego bakcyla że teraz uzależniona od silowego treningu i równo targa cięzary , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2020-04-27 16:15:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zerwany mięsien i odrabianie spadków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:beboykox PŁEĆ:męszczyzna WIEK:24 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 bez napinania OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-11-28 16:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 5 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podporze tyłem 3 serie. Piątek: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 2. Wyciskanie na skośnej 3 serie 3. Rozpiętki na płaskiej 3 serie 4. Unoszenie hantli nad głowę 4 serie Przod/bok barków 1. Unoszenie sztangielek bokiem w góre 5 serie 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie Biceps 1. Uginanie ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-01-14 18:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna - dawki jabłczanu

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodze jeszcze 2-3 razy w tyg na siłownie i codziennie pływam nad jeziorem zmienia się dawka w tych przypadkach ? Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2010-07-16 13:42:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-07-16 13:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klub

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja mam 17 w tym roku 18 i się zastanawiam nad klubem, tak ze widzisz ja mam dopiero mały dylemacik :-))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2012-02-06 16:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tych płatkach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Produkt jak widać jest przetworzony o niskiej gęstości odżywczej, aczkolwiek jako element rekreacyjny może pojawić się u ciebie w menu - nie jako filar. Notabene jeżeli masz niedobór słodkiego warto byłoby się zastanowić nad wprowadzeniem owoców do całokształtu diety ( którego nie znamy ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-18 16:17:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2017-01-18 16:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja siłowa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że problem mam taki że w Poniedziałek i w środe mam Kickboxing, jak to razem połączyć ? :D Uzupełnie ankiete: Wiek: rocznikowo 18 Staż: Rok Dieta: Jest, staram się jak mogę :D No i kończę cykliszon na nitrobolonie, myślę nad zakupem drugiej puchy, albo czymś innym.. No i to by było na tyle. Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-01-12 15:29:22

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-01-12 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ESTRO.....

    Post
    Doping

    [...] -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ph : h-drol, h-drol + EQ Plex, epi, epi + tranadrol(wałek), meta, enan + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + wino / skończony w czerwcu 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2014-12-21 14:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)